Talleres Liberados en la Escuela de Yoga Clásico de Santiago

Taller en Escuela de Yoga Clásico de Santiago

El domingo 8 de Noviembre estaremos realizando actividades en la Escuela de Yoga Clásico de Santiago.

Habrán talleres y charlas sobre diversos temas y la jornada finalizará con un Taller de Risoterapia a las 17:30 hrs.
Las actividades son liberadas así que por temas de espacio, es necesario reservar cupo inscribiéndote en infoescuelayoga@gmail.com o a través del 9-90890336.

 

Comienza Risoterapia en Centro de Arte Crisol

Lunes de Risoterapia en Crisol

Ahora comienza un nuevo ciclo de Talleres de Risoterapia en el Centro de Arte Crisol.

Aprovecha esta oportunidad para liberar el estrés, potenciar tu creatividad, reir, jugar, disfrutar, contribuyendo así a tu propio bienestar.

CRISOL CENTRO DE ARTE Y MUSICOTERAPIA, te invita a vivenciar un momento mágico a través de la terapia expresiva
El taller se realiza los día lunes de 19:30 a 20:45 hrs.
Sólo necesitas ropa cómoda. No se requiere experiencia ni conocimientos previos.

Inscripciones abiertas. Convenio con empresas
Consultas: centroartecrisol@gmail.com

Y tú, ¿qué aportas a tu FELICIDAD?

La gente feliz anda en bicicleta

Hoy leí en una revista de viajes que “según la ONU, la gente feliz anda en bicicleta”. Esa frase quedó dando vueltas en mi mente y busqué más información sobre el tema. Así fue como encontré el Informe de Felicidad Mundial de la ONU.

Pensé en las veces que voy en bici al trabajo. Esos días llego con más energía, saludo de forma más entusiasta a mis colegas y siento un mayor bienestar que cuando voy en transporte público. Traté de razonar el efecto y la explicación que encontré más plausible es que el deporte nos sienta bien. Cuando hacemos ejercicio físico segregamos endorfinas, que son las hormonas responsables de nuestro bienestar ya que actúan en el sistema nervioso central disminuyendo la sensación de dolor. También liberamos tensiones físicas y mentales, lo que nos ayuda a olvidarnos del pasado y dejar de preocuparnos por el futuro, centrándonos en disfrutar del aquí y el ahora.

Hay múltiples estudios científicos que demuestran la relación positiva entre el bienestar psicológico y el desarrollo de hábitos saludables como el ejercicio físico.  Si quieres profundizar más, aquí comparto un estudio de Jiménez et al. (2006) sobre el tema.

Podemos buscar el deporte que más se adapte a nuestras necesidades, ajustando la frecuencia e intensidad de la práctica a nuestras capacidades y circunstancias, pero de cualquier forma es bueno tratar de encontrar un momento para invertir en nuestro propio bienestar porque los beneficios van a ser inmensos. Bailar, andar en la naturaleza, nadar, hacer yoga…hay múltiples opciones donde elegir.

Tu FELICIDAD está íntimamente relacionada con tu salud mental y física, ¿qué vas a hacer para mejorarla?

¡Risoterapia por Aporte Voluntario!

Afiche Risoterapia Espacio Infinito

El próximo viernes 15 de Noviembre a las 20:00 hrs. tendrá lugar un Taller de Risoterapia en el Espacio Infinito, ubicado en Esperanza #536, Barrio Yungay (Metro Quinta Normal).

Si quieres pasar un rato divertido donde JUGAR, REIR, BAILAR y LIBERAR EL ESTRÉS no lo dudes. Disfruta de todo lo que la Risoterapia puede aportar a tu BIENESTAR.

El aporte es Voluntario.

Más información y reservas de cupo en:

– tallerescolores@gmail.com

– Facebook: Talleres de Colores

– Cel: 5671 5673

¿Sabías que…

Norman Cousins experimentó consigo mismo los beneficios de la risa sobre la salud?

Norman Cousins

Este periodista de EEUU fue diagnosticado de Espondilitis Anquilosante, una grave enfermedad inflamatoria de las articulaciones. A raíz de esto, empezó a llamar la atención de la comunidad científica acerca de los efectos terapéuticos potenciales del humor y la risa. Considerando que las emociones negativas tenían un impacto perjudicial en su salud, Cousins argumentó que también lo contrario era posible, es decir, que las emociones positivas podían restaurar el equilibrio y ayudar a la recuperación.

Su tratamiento consistió en buenas dosis de Vitamina C y mucha risa (con las películas de los Hermanos Marx). Consideraba que la experiencia de reír podía abrirle a sentimientos de alegría, esperanza, confianza y amor. Sobre esto, también dijo que “diez minutos de risa genuina tenían un efecto analgésico y le proporcionaban al menos dos horas sin dolor”.

El testimonio de Norman Cousins contribuyó al progreso de la llamada “Medicina Holística”.

Si quieres conocer más, puedes consultar su libro “Anatomía de una Enfermedad”

Risoterapia con Profesionales de la Salud

El día 30 de enero de 2013 se desarrolló un Taller de Risoterapia para el grupo de profesionales del Centro de Rehabilitación Integral de Carabineros, donde atienden a niños y niñas con necesidades especiales de salud y sus familias.

Fue muy enriquecedor contar con la participación del equipo al completo y se generó un gran espacio donde compartimos juegos, risas, abrazos y mucho cariño.

La valoración general fue muy positiva, expresando la necesidad de incorporar actividades de autocuidado dentro del marco laboral, que ayuden a afrontar de forma más positiva la labor profesional del día a día.