Y tú, ¿qué aportas a tu FELICIDAD?

La gente feliz anda en bicicleta

Hoy leí en una revista de viajes que “según la ONU, la gente feliz anda en bicicleta”. Esa frase quedó dando vueltas en mi mente y busqué más información sobre el tema. Así fue como encontré el Informe de Felicidad Mundial de la ONU.

Pensé en las veces que voy en bici al trabajo. Esos días llego con más energía, saludo de forma más entusiasta a mis colegas y siento un mayor bienestar que cuando voy en transporte público. Traté de razonar el efecto y la explicación que encontré más plausible es que el deporte nos sienta bien. Cuando hacemos ejercicio físico segregamos endorfinas, que son las hormonas responsables de nuestro bienestar ya que actúan en el sistema nervioso central disminuyendo la sensación de dolor. También liberamos tensiones físicas y mentales, lo que nos ayuda a olvidarnos del pasado y dejar de preocuparnos por el futuro, centrándonos en disfrutar del aquí y el ahora.

Hay múltiples estudios científicos que demuestran la relación positiva entre el bienestar psicológico y el desarrollo de hábitos saludables como el ejercicio físico.  Si quieres profundizar más, aquí comparto un estudio de Jiménez et al. (2006) sobre el tema.

Podemos buscar el deporte que más se adapte a nuestras necesidades, ajustando la frecuencia e intensidad de la práctica a nuestras capacidades y circunstancias, pero de cualquier forma es bueno tratar de encontrar un momento para invertir en nuestro propio bienestar porque los beneficios van a ser inmensos. Bailar, andar en la naturaleza, nadar, hacer yoga…hay múltiples opciones donde elegir.

Tu FELICIDAD está íntimamente relacionada con tu salud mental y física, ¿qué vas a hacer para mejorarla?

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